Prăjitura Cu Capșuni Pentru Copii

Prăjitura cu căpșuni pentru copii este un desert delicios, plin de vitamine și culoare. Este ideală pentru zilele de vară când copiii se joacă în aer liber și au nevoie de o gustare răcoritoare și sănătoasă. În acest articol, vă voi prezenta o rețetă simplă și rapidă pentru a prepara această prăjitură acasă. Voi împărtăși, de asemenea, sfaturi utile pentru a face prăjitura mai sănătoasă și mai delicioasă.

Lista de ingrediente și cantități

• 200g de făină
• 150g de zahăr
• 100g de unt
• 3 ouă
• 1 linguriță de praf de copt
• 200g de capsuni proaspete
• 50g de zahăr pudră

Prăjitura cu căpșuni pentru copii: Descrierea rețetei

Această prăjitură cu capsuni este perfectă pentru copii deoarece este ușor de preparat, delicioasă și sănătoasă. Căpșunii aduc un plus de dulceață și prospetime, făcând prăjitura mai atractivă pentru cei mici. De asemenea, aceasta este o modalitate excelentă de a-i încuraja pe copii să mănânce fructe.

Prăjitura cu capsuni este, de asemenea, versatilă. Puteți adăuga orice alte fructe doriți, cum ar fi banane, mere sau piersici, pentru a varia gustul. De asemenea, puteți adăuga nuci sau semințe pentru a crește valoarea nutritivă a prăjiturii.

Instrucțiuni pas cu pas

• Preîncălziți cuptorul la 180 de grade Celsius.
• Într-un bol mare, amestecați făina, zahărul și praful de copt.
• Adăugați untul topit și ouăle, amestecând continuu până când obțineți un aluat omogen.
• Spălați și tăiați căpșunile în jumătăți.
• Încorporați jumătățile de capsuni în aluat, amestecând ușor pentru a nu le zdrobi.
• Transferați aluatul într-o tavă de copt tapetată cu hârtie de copt.
• Coaceți prăjitura timp de 30 de minute sau până când trece testul cu scobitoarea.
• Lăsați prăjitura să se răcească înainte de a o tăia.
• Presărați zahărul pudră peste prăjitură înainte de servire.

Sfaturi adiționale

Pentru a face prăjitura mai sănătoasă, puteți înlocui zahărul alb cu miere sau sirop de agave. De asemenea, puteți adăuga semințe de chia sau de in pentru un plus de fibre.

Dacă doriți să pregătiți prăjitura în avans, o puteți păstra la frigider timp de 2-3 zile. Este important să o acoperiți cu folie de plastic pentru a preveni uscarea acesteia.

Informații nutriționale

Fiecare 100g de prăjitură conține aproximativ 250 de calorii. De asemenea, prăjitura este o sursă bună de vitamina C, datorită căpșunilor. De asemenea, conține proteine ​​și grăsimi sănătoase, datorită ouălor și untului.

Cum să facem această prăjitură mai sănătoasă?

Pentru a face prăjitura cu căpșuni mai sănătoasă, puteți înlocui o parte din făină cu făină integrală sau cu făină de ovăz. De asemenea, puteți reduce cantitatea de zahăr sau o puteți înlocui cu un îndulcitor natural, cum ar fi mierea.

Adăugarea de nuci sau semințe va crește conținutul de fibre și de grăsimi sănătoase. De asemenea, puteți adăuga proteine ​​prin adăugarea unei linguri de pudră proteică în aluat.

Sursă foto: Canva

---