5 Deserturi Mai Sănătoase Care Îți Vor Satisface Pofta De Dulce
Deserturile sunt adesea asociate cu faptul că sunt nesănătoase, dar nu trebuie să fie așa!
Există o mulțime de opțiuni de deserturi sănătoase care îți vor satisface pofta de dulce. În aceast articol, vom explora cinci deserturi delicioase care nu sacrifică gustul pentru nutriție. De la înghețata vegană de căpșuni la gustări cu înghețată de banane cu ciocolată, sunt sigură că aceste deserturi te vor satisface fără să te facă să te simți vinovată.
Continuă să citești pentru a afla mai multe despre aceste deserturi sănătoase!
1) Budincă de ciocolată cu avocado
Răsfață-te cu un desert delicios și sănătos cu această budincă de ciocolată cu avocado! Această rețetă simplă necesită doar cinci ingrediente și se prepară în mai puțin de 15 minute. În plus, este vegană și fără lapte, ceea ce o face o alegere excelentă pentru cei care au restricții alimentare.
Pentru început, adunați toate ingredientele – 2 avocado coapte, 3 linguri de cacao pudră, 1/4 cană de miere, 1 linguriță de extract de vanilie și 2 linguri de lapte de migdale.
Decojește avocado și adăugă-l într-un bol de dimensiuni medii. Apoi, adăugă pudra de cacao, mierea, extractul de vanilie și laptele de migdale. Folosind un mixer de mână sau un blender, amestecă până când totul este complet combinat și obții o consistență cremoasă, ca o budincă.
După ce budinca este gata, o poți servi imediat sau o poți pune la frigider să se răcească câteva ore. Se servește în farfurii individuale și se acoperă cu fructe proaspete, cum ar fi felii de banane sau afine. Poftă bună!
2) Înghețată de banane
Pentru un ospăț delicios și sănătos, nu poți da greș cu înghețata de banane. Acest desert delicios este ușor de preparat
și îți va satisface cu siguranță pofta de dulce. Tot ce ai nevoie sunt niște banane congelate și alte câteva ingrediente pentru a face acest deliciu dulce și cremos.
Pentru a face înghețată de banane, începe prin a decoji două sau trei banane coapte și taie-le în bucăți de un centimetru. Așează bananele feliate într-un recipient cu capac și lasă-le la congelat timp de două până la patru ore.
Odată congelate, pune bananele într-un robot de bucătărie împreună cu două linguri din laptele preferat. Amestecă până când obții o consistență cremoasă și netedă. Adăugă orice alt igredient dorit, cum ar fi nuci, chipsuri de ciocolată, sau chiar unt de arahide și amestecă din nou. Pune înghețata în boluri și servește-o imediat pentru un deliciu gustos și nutritiv.
Înghețata de banane este desertul perfect pentru a te răcori într-o zi călduroasă.
Și, cel mai bun lucru, este atât de ușor de preparat încât nu trebuie să îți faci griji cu privire la pornirea cuptorului și încălzirea casei în timpul lunilor de vară. De asemenea, poți fi creativă cu aromele, adăugând diferite ingrediente sau folosind lapte alternativ, cum ar fi cel de migdale sau de cocos. Înghețata de banane este un desert răcoritor, sănătos și delicios, care cu siguranță va fi pe placul tuturor celor din familie.
3) Parfait de iaurt grecesc cu fructe de pădure
Acest delicios și nutritiv Parfait de iaurt grecesc cu fructe de pădure este modul perfect de a-ți răsfăța pofta de dulce, menținând în același timp un stil de viață sănătos. Este rapid și ușor de făcut și are un gust delicios. Începe prin a combina într-un bol 2 cești de iaurt grecesc, 1⁄4 ceașcă de sirop de arțar și 1⁄2 linguriță de extract de vanilie.
Apoi, pune în strat acest amestec cu 1 + 1⁄2 cești de fructe de pădure proaspete la alegere. Continuă stratificarea până când toate ingredientele sunt folosite. Pune la frigider pentru cel puțin o oră sau până când se răcește la temperatura dorită. Când ești gata să servești, decorează cu câteva nuci tocate sau nucă de cocos mărunțită pentru un gust savuros. Poftă bună!
4) Humus de ciocolată
Când vine vorba de deserturi sănătoase, humusul de ciocolată este un must-try. Acest sos delicios are același gust ca un desert clasic, dar este de fapt realizat cu o combinație de ingrediente sănătoase. Este incredibil de ușor de făcut și necesită doar câteva ingrediente, cum ar fi năutul, pudra de cacao, siropul de arțar și untul de arahide.
Pentru a face humus, începe prin a scurge și clăti boabele de năut din cutie. Pune năutul într-un robot de bucătărie și adăugă două linguri de pudră de cacao, două linguri de sirop de arțar, două linguri de unt de arahide și un vârf de cuțit de sare de mare. Procesează ingredientele până când se formează o pastă groasă și cremoasă.
Adăugă câte o lingură de apă dacă este nevoie să subțiezi compoziția.
Odată ce humusul de ciocolată este gata, pune-l într-un bol și savurează-l! Servește-l cu fructe feliate sau cu niște chipsuri cu scorțișoară pentru un deliciu suplimentar. Îl poți folosi chiar și ca topping pentru înghețată sau boluri de smoothie.
Indiferent cum îl savurați, această versiune delicioasă și mai sănătoasă de humus de ciocolată vă va satisface cu siguranță pofta de dulce. Poftă bună!
5) Salsa de fructe cu chipsuri cu scorțișoară
Satisfaceți-vă pofta de dulce cu acest desert simplu, dar delicios și mai sănătos. Nu numai că este nutritiv și plin de antioxidanți, dar combinația de arome vă va încânta papilele gustative. Începeți prin a preîncălzi cuptorul la 180°C. Tăiați fructele pe care le alegeți – noi vă recomandăm un amestec de mango, ananas, kiwi și fructe de pădure. Puneți bucățile într-un bol și amestecați-le cu o lingură de miere și o lingură de suc de lămâie proaspăt stors.
Apoi, luați niște chipsuri și întindeți-le pe o foaie de copt. Se presară cu un vârf de cuțit de scorțișoară și un strop de ulei de măsline și se dau la cuptor timp de 10 minute sau până când devin aurii. Când sunt gata, combinați chipsurile cu salsa de fructe pentru un deliciu gustos! Serviți la rece pentru rezultate optime și savurați!
Concluzie
Și dacă sunteți în căutarea mai multor deserturi sănătoase pentru a vă satisface pofta de dulce, atunci vizitați site-ul nostru pentru mai multe rețete delicioase de prăjituri. Cu rețetele noastre, nici măcar nu te vei simți vinovat că te bucuri de desert din când în când!
Deserturile nu trebuie să fie numai zahăr și fără substanță. Cu aceste cinci rețete de desert mai sănătoase, te poți bucura de un desert savuros fără să te simți vinovată. Așa că, e timpul să-ți alegi desertul preferat, să te răsfeți cu unul din cele cinci deserturi sănătoase: o înghețată de banane, budincă de ciocolată cu avocado, parfait de iaurt grecesc cu fructe de pădure, humus de ciocolată sau salsa de fructe cu chipsuri cu scorțișoară. Papilele tale gustative îți vor mulțumi!